Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie ist jede mittels wissenschaftlich anerkannter psychotherapeutischer Verfahren vorgenommene Tätigkeit zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Störungen mit Krankheitswert, bei denen eine Psychotherapie indiziert ist.“ (Psychotherapeutengesetz)

Was ist Verhaltenstherapie?

Das Leben aller Personen wird als Lernprozess verstanden. Wir gewinnen neue Erkenntnisse oder Fertigkeiten und manches wird vergessen. Diese Lernerfahrungen führen bei uns zu individuellen Gedanken, Gefühlen, Aktivitäten, körperlichen Reaktionen und Gewohnheiten. Alle diese Reaktionen und Erlebnisse werden unter dem Begriff „Verhalten“ zusammengefasst.

 

Manche dieser Denk- oder Verhaltensmuster waren zu bestimmten Zeiten im Leben sinnvoll oder sogar überlebensnotwendig. Sie werden oder sind es jedoch heute nicht mehr und können zu Beschwerden und psychischen Störungen führen. Oder es konnten bestimmte Strategien nicht erlernt werden, die in einer veränderten Lebenssituation erforderlich sind.

 

In der Verhaltenstherapie gehen wir davon aus, dass hinderliche Verhaltens- und Gedankenmuster als Ergebnis ungünstiger Lernerfahrungen auch wieder verändert werden können und wir neue Strategien erlernen können.

Wir beschäftigen uns in der Therapie einerseits mit der Vergangenheit, um zu verstehen, wie bestimmte Gewohnheiten und Beschwerden entstanden sind und aufrechterhalten werden und mit der Gegenwart und der Zukunft, um gemeinsam zu überlegen, was Sie an Ihrem Verhalten ändern möchten.

Psychotherapie ist Hilfe zur Selbsthilfe. Das Grundziel der Therapie ist, dass Sie Strategien erlernen, um eigenständig und aktiv mit Ihren Problemen besser umgehen zu können. Dies erfordert eine aktive Mitarbeit und das Üben des Gelernten zwischen den Therapiesitzungen. 

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Andrea Herwig

Dipl.-Psych. - Psychologische Psychotherapeutin